Ketahui berbagai manfaat buah pepaya yang memukau untuk wajah dan kesehatan, termasuk peningkatan kesehatan kulit dan dukungan pencernaan.
Pepaya merupakan salah satu jenis buah yang cukup mudah ditemukan. Buah pepaya memiliki warna orange dengan kumpulan biji berwarna hitam di dalamnya. Tidak hanya dimakan saat sudah matang, buah ini juga bisa dimasak menjadi sayuran ketika masih mentah.
Selain rasanya yang manis dan segar, buah ini juga memiliki banyak manfaat untuk wajah dan kesehatan. Agar lebih paham mengenai manfaat dari buah pepaya, yuk simak ulasan di bawah ini.
Kandungan Nutrisi pada Buah Pepaya
Buah pepaya dipercaya memiliki manfaat yang sangat baik bagi untuk wajah dan kesehatan. Sebenarnya kandungan apa yang terdapat pada buah ini? Ternyata pepaya memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Antioksidan dipercaya dapat menangkal radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan.
Tentunya kandungan antioksidan ini sangat baik untuk mencegah penuaan dini, sehingga membuat kulit tampak lebih muda. Selain kandungan antioksidan, buah pepaya juga mengandung zat lain seperti vitamin A, B, C dan E serta serat yang tinggi.
Karena kandungan serat yang tinggi, buah ini dipercaya dapat mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit. Tidak hanya itu, buah pepaya juga mengandung mineral yang dibutuhkan oleh tubuh seperti folat dan kalium.
Manfaat Pepaya untuk Kesehatan dan Wajah
1. Melembabkan Kulit
Salah satu masalah kulit yang sering dialami oleh wanita yaitu kulit kering. Kulit wajah yang kering akan lebih mudah terkelupas, sehingga harus segera diatasi dengan memberikan pelembab pada kulit.
Buah pepaya dipercaya dapat melembabkan kulit sehingga tampak lebih lembut dan kenyal. Untuk memanfaatkan buah pepaya sebagai pelembab, anda bisa menggunakannya sebagai masker.
Cara membuat masker dari buah pepaya cukup mudah. Langkah pertama yaitu haluskan satu sendok makan buah pepaya, kemudian tambahkan dengan satu sendok teh madu.
Selanjutnya oleskan pada permukaan wajah secara merata, dengan menggunakan tangan ataupun kuas bersih. Biarkan sekitar 30 menit, agar masker kering. Setelah itu, bilas wajah dengan menggunakan air dingin. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, sebaiknya lakukan secara rutin.
2. Mencerahkan Kulit
Kulit yang kusam bisa mengurangi kecantikan wajah. Jika memiliki masalah ini, anda bisa menggunakan buah pepaya untuk mencerahkan kulit wajah. Pepaya memiliki kandungan vitamin A dan C yang dapat membuat kulit lebih cerah dan menghilangkan flek hitam.
Tak heran jika buah ini sering digunakan sebagai bahan utama untuk produk kecantikan. Cara menggunakan buah pepaya untuk mencerahkan kulit yaitu dengan menghaluskan 4 potong pepaya dan menambahkan dengan satu sendok makan bubuk kunyit dan madu.
Kemudian campur hingga merata. Lalu oleskan masker pada wajah yang sebelumnya sudah dibersihkan. Diamkan sekitar 20 hingga 30 menit atau hingga masker mengering. Selanjutnya bilas wajah dengan menggunakan air hangat.
3. Mencegah Penuaan Dini
Kondisi wajah yang disertai dengan kerutan seringkali membuat kurang percaya diri. Buah pepaya memiliki kandungan antioksidan yang tinggi yaitu likopen yang dapat menghilangkan tanda tanda penuaan dini.
Berdasarkan sebuah penelitian, antioksidan dapat menangkal radikal bebas sehingga kulit tampak lebih halus dan awet muda. Selain itu, buah pepaya juga dapat meningkatkan elastisitas kulit untuk mencegah penuaan dini.
Cara menggunakan pepaya untuk mencegah penuaan dini dapat dilakukan dengan memanfaatkan kulit buah pepaya. Selanjutnya, gosokkan pada permukaan wajah serta leher.
Biarkan sekitar 20 menit, kemudian bilas wajah anda menggunakan air dingin. Lakukan perawatan ini secara rutin agar kulit lebih kencang dan awet muda.
4. Menghilangkan Mata Panda
Lingkaran hitam pada mata menjadi salah satu hal yang cukup mengganggu. Pasalnya, mata panda akan membuat seseorang tampak lebih tua dibandingkan usia sebenarnya, sehingga dapat mengurangi rasa percaya diri.
Untuk mengatasi hal ini, anda bisa memanfaatkan buah pepaya untuk menghilangkan mata panda dan flek hitam. Namun, anda harus melakukannya secara rutin agar mata panda cepat hilang.
Cara menggunakannya yaitu dengan menghaluskan pepaya muda sebanyak seperempat cangkir. Selanjutnya, oleskan masker pepaya pada area mata panda. Tunggu sekitar 10 menit agar masker benar benar kering. Kemudian, bilas dengan menggunakan air hangat.
5. Menghilangkan Jerawat
Pepaya juga dapat digunakan untuk menghilangkan jerawat. Pada buah pepaya terdapat kandungan enzim papain dan chymopapain yang dipercaya ampuh mengatasi jerawat yang meradang.
Enzim ini juga dapat mengangkat sel sel kulit yang mati yang menyebabkan pori pori kulit tersumbat, sehingga sangat cocok untuk mencegah agar jerawat tidak muncul di wajah.
Cara menggunakan buah pepaya cukup mudah, yaitu dengan menghaluskan potongan buah pepaya, kemudian menggunakannya sebagai masker.
Selanjutnya, diamkan masker kurang lebih 15 hingga 20 menit agar masker menjadi kering. Kemudian bilas wajah dengan menggunakan air dingin. Lakukan secara teratur untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
6. Mencegah Peradangan Pada Kulit
Buah pepaya juga dapat mengatasi peradangan pada kulit, dan mencegah infeksi pada area kulit yang terbakar sinar matahari. Selain itu, penggunaan buah pepaya secara rutin juga dapat mengatasi masalah kulit belang.
Hal ini dikarenakan kandungan enzim dan asam alfa hidroksida (AHA) yang ada di dalam buah pepaya. Kandungan tersebut berfungsi sebagai eksfolian untuk melarutkan protein yang tidak aktif serta membuang sel kulit mati.
7. Memperlancar Sistem Pencernaan
Bagi anda yang memiliki masalah sistem pencernaan, mengkonsumsi buah pepaya merupakan pilihan yang paling tepat. Pasalnya di dalam 152 gram buah pepaya, terdapat kandungan serat sebanyak 3 gram.
Selain itu, enzim papain yang ada di dalamnya juga dapat membantu protein lebih mudah dicerna. Tak heran jika buah ini sering digunakan untuk mengatasi masalah kesulitan buang air besar.
Berdasarkan sebuah studi yang dilakukan oleh Research Center of the International Scientific Group of Preventive Medicine, menyimpulkan adanya efek positif buah pepaya bagi pencernaan. Seseorang yang mengkonsumsi berbasis suplemen pepaya selama 40 hari, akan merasakan peningkatan yang positif dalam konstipasi dan kembung.
8. Meredakan Nyeri Haid
Haid merupakan salah satu siklus yang dialami oleh wanita setiap bulan. Biasanya keluarnya darah haid, akan diiringi dengan munculnya nyeri atau kram. Cara mengatasi masalah ini dapat dilakukan dengan konsumsi buah pepaya.
Kandungan enzim papain yang ada di dalam buah pepaya dapat meregulasi aliran darah ketika sedang menstruasi. Dengan begitu, rasa sakit saat sedang haid bisa berkurang.
9. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Buah pepaya ternyata memiliki kandungan yang sangat baik bagi kesehatan jantung. Umumnya penyakit jantung disebabkan karena, aliran darah yang terganggu karena penumpukan zat tertentu di dalam pembuluh darah.
Berdasarkan sebuah penelitian yang dilakukan pada buah pepaya, terdapat kandungan likopen dan Vitamin C yang tinggi sehingga dapat mencegah penyakit jantung. Kandungan antioksidan yang ada di dalam buah pepaya dapat meningkatkan kadar HDL atau kolesterol baik di dalam darah.
Seseorang yang mengkonsumsi suplemen berbasis pepaya selama 14 minggu, akan mengalami penurunan kadar LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan HDL di dalam darah. Kadar kolesterol yang menurun dapat mencegah resiko penyakit jantung.
10. Mengatasi Diabetes
Diabetes merupakan salah satu penyakit yang disebabkan karena kadar gula darah yang cukup tinggi. Penderita diabetes harus mengkonsumsi makanan yang tepat untuk menurunkan kadar gula tersebut. Salah satunya yaitu dengan mengkonsumsi buah pepaya.
Hal ini dikarenakan pepaya memiliki kandungan serat yang tinggi yaitu sekitar 3 gram dalam 152 gram buah pepaya. Serat yang tinggi akan membuat kadar glukosa darah menjadi lebih rendah.
11. Menyehatkan Tulang
Resiko patah tulang seringkali dikaitkan dengan asupan rendah vitamin K. Vitamin K di dalam tubuh, dibutuhkan untuk meningkatkan penyerapan kalsium dan mengurangi ekskresi kalsium di dalam urine.
Kalsium yang tinggi di dalam tubuh dapat mengurangi resiko kerusakan pada tulang. Untuk memenuhi kebutuhan vitamin K tersebut, anda bisa mendapatkannya dengan konsumsi buah pepaya.
12. Menyehatkan Mata
Buah pepaya juga memiliki manfaat yang sangat baik untuk mata. Hal ini dikarenakan kandungan vitamin A yang ada di dalamnya. Selain itu, buah pepaya juga mengandung antioksidan berupa zeaxanthin yang dapat melindungi mata dengan menyaring sinar biru yang berbahaya.
Selain itu, antioksidan tersebut juga dapat mengurangi resiko degenerasi terkait usia. Mengkonsumsi buah pepaya secara rutin dapat menjaga kesehatan mata.
13. Mengurangi Resiko Kanker
Kanker merupakan salah satu penyakit yang dimana terjadi kerusakan pada organ tertentu, akibat tumbuhnya sel yang tidak normal. Penyakit kanker ternyata dapat dicegah dengan mengkonsumsi buah pepaya.
Kandungan lycopene yang ada di dalamnya, dipercaya dapat memberikan efek yang positif terhadap penderita kanker. Tidak hanya buahnya saja, ekstrak daun pepaya kering juga dapat menangkal 10 jenis tumor.
14. Mencegah Obesitas
Kelebihan berat badan bisa menyebabkan resiko penyakit yang lebih tinggi. Penyebab berat badan yang berlebih, biasanya disebabkan karena konsumsi makanan yang mengandung kalori dan lemak yang tinggi serta aktivitas yang kurang.
Cara mencegah kelebihan berat badan dapat dilakukan dengan konsumsi makanan yang tepat, seperti buah pepaya. Buah pepaya dengan ukuran diameter 3 inci dan panjang 5 inci mengandung 119 kalori dan 0,5 lemak.
Tidak hanya itu, kandungan seratnya juga cukup tinggi yaitu 5,5 gram memberikan efek yang positif untuk melancarkan pencernaan. Dengan begitu, anda bisa menambahkan buah ini ke dalam menu diet untuk mencegah meningkatnya berat badan.
15. Menjaga Daya Tahan Tubuh
Kegiatan yang banyak akan membuat tubuh lebih mudah lelah. Jika kondisi tubuh kurang istirahat dan daya tahan tubuh berkurang, maka tubuh akan lebih mudah terserang penyakit. Untuk mencegah hal ini, anda bisa mengkonsumsi makanan yang mengandung antioksidan yang tinggi. Salah satunya yaitu buah pepaya.
Pepaya mengandung antioksidan yang cukup tinggi, yaitu vitamin S sebanyak 33 persen. Itu artinya, kandungan vitamin C pada buah pepaya lebih banyak dibandingkan pada buah jeruk.
Dengan demikian, konsumsi buah pepaya bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang menurun. Kekebalan tubuh yang meningkat akan membuat tubuh lebih cepat pulih setelah sakit.
Itulah beberapa manfaat buah pepaya untuk kesehatan wajah dan kecantikan. Selain manfaat di atas, buah pepaya juga memiliki efek positif bagi penderita asma serta dapat meningkatkan kesehatan rambut.
Meskipun buah pepaya sangat baik bagi wajah, namun penggunaan buah pepaya pada kulit tertentu bisa menyebabkan reaksi alergi. Untuk mencegah hal ini, sebaiknya anda bisa mencobanya di bagian lengan bawah, dan menunggu reaksinya sekitar 24 hingga 28 jam.
