Jelajahi berbagai manfaat buah melon untuk kecantikan kulit dan kesehatan yang dapat membantu Anda menjaga kulit tetap sehat dan tubuh bugar secara alami.
Termasuk sebagai salah satu buah dalam suku labu labuan, dimana rasanya yang gurih nan segar dianggap sebagai alasan utama mengapa banyak yang menyukainya.
Pertama kali ditemukan di lembah Persia, kini budidaya melon kian menjamur di Indonesia mengingat jumlah penggemarnya yang begitu tinggi. Untuk mengenalnya lebih dalam, simak manfaat buah melon bagi kesehatan tubuh maupun kecantikan kulit berikut.
Kandungan Nutrisi Pada Buah Melon
Dibalik dari rasanya yang gurih nan manis, siapa sangka jika buah ini mengandung beragam nutrisi yang baik bagi tubuh. Kandungan mineralnya bahkan cukup tinggi, dan cukup rendah kalori dan lemak.
Bahkan buah ini disebut sebagai sumber vitamin A tertinggi yang ada diantara buah cucurbita. Kandungan antioksidan pada vitamin A nya, berperan penting untuk menjaga kesehatan mata sekaligus kesehatan mukosa dan kulit.
Buah segar satu ini juga kaya antioksidan flavoid seperti zeaxanthin, lutein, cryptoxanthin, dan betakaroten yang mampu memberikan perlindungan terhadap sel dan struktur lainnya dari radikal bebas.
Hebatnya lagi, kekuatan antioksidannya terhadap absorbans radikal oksigen (ORAC) mencapai 325 mcmol TE / 100 gram. Beberapa kandungan lain yang terkandung dalam 100 gramnya yaitu karbohidrat, protein, vitamin, serat, dan masih banyak nutrisi lainnya.
Manfaat Buah Melon Bagi Kecantikan dan Kesehatan
1. Mencegah Obesitas
Buah melon dianggap menjadi salah satu buah yan mampu menjaga berat badan agar tetap ideal. Dikatakan demikian, lantaran buah ini mengandung kalori yang cukup rendah serta bebas dari kolesterol.
Bahkan dengan tingginya kandungan mineral pada melon, dianggap ampu melepaskan dahaga sekaligus mengisi perut yang kelaparan. Oleh sebab itu, buah ini cocok sebagai menu makanan sehat ketika anda sedang menjalani program diet sehat.
Belum selesai sampai disana, sebab buah ini juga mengandung serat yang akan membantu tubuh dalam melancarkan pencernaan.
Dengan kata lain, proses pembuangan sisa makanan dapat terjadi secara alami sekaligus mengurangi adanya penumpukan kotoran di dalam tubuh. Ketika tidak ada lagi sisa sampah, maka tubuh terlihat lebih segar dan siap menjalankan aktifitas dengan semangat tinggi.
2. Baik Bagi Kesehatan Jantung
Kesehatan jantung belakangan menjadi perhatian khusus di mata masyarakat. Pasalnya, sudah banyak korban berjatuhan akibat terlambatnya mendapatkan penanganan. Agar tidak terkena penyakit mematikan ini, salah satu langkah pencegahan yang bisa dilakukan yaitu mengkonsumsi melon.
Buah ini akan membantu kesehatan jantung dalam dua cara berbeda, yaitu memanfaatkan kandungan serat dan kandungan kalium yang tinggi. Pada cara pertama, tingginya serat pada melon dapat membantu memerangi kolesterol jahat yang berada di dalam tubuh.
Secara tidak langsung, kandungan seratnya akan membantu melindungi tubuh dari atesklerosis. Sedangkan tingginya kalium pada melon, siap bertindak sebagai vasodilator yang akan memerangi tekanan darah berlebih. Ketika tekanan darah berjalan normal, maka resiko terkena penyakit jantung koroner ataupun stroke dapat ditekan.
3. Mengatasi Tekanan Darah
Melon ditunjuk sebagai salah satu buah yang mampu mengontrol tekanan darah agar tetap normal. Bahkan mengkonsumsi buah melon secara rutin akan membawa dampak yang cukup besar.
Sebab tekanan darah yang terlalu tinggi, ditakutkan akan meningkatkan resiko terkena penyakit jantung koroner ataupun stroke. Sebab tekanan darah yang terlalu rendah, tubuhakan terasa lemas bahkan terkena demam.
Apa yang membuat buah segar ini begitu istimewa ? Kemampuan untuk menjaga tekanan darah didapatkan dari kandungan rendah sodium serta kaya akan kalium.
Kedua kandungan tersebut diyakini dapat membantu agar tekanan darah tetap pada di titik normal. Sedangkan kandungan tinggi pada potassiumnya, siap membantu mengurangi tekanan darah yang mulai meningkat.
4. Menjaga Kekuatan Tulang dan Gigi
Beberapa kandungan nutrisi seperti vitamin K, folat, hingga magnesium dapat ditemukan pada daging buah melon. Jika diteliti kembali, semua kandungan nutrisi tersebut sangat berperan aktif dalam menjaga kepadatan serta kekuatan tulang dan gigi manusia.
Ketika kekuatan tulang terjaga, secara otomatis dapat mencegah terkena osteoporisis atau pengeroposan tulang sejak dini.
5. Baik Bagi Kesehatan Pencernaan
Baik muda maupun tua ataupun wanita maupun pria pastinya pernah mengalami masalah pencernan. Ketika sistem pencernaan sedang terganggu, tak jarang dapat menurunkan nafsu makan atau bahkan merasakan adanya nyeri di bagian perut.
Sebelum mengkonsumsi obat obatan kimi, tidak ada salahnya mengandalkan obat alami seperti buah melon. Kandungan serat pektin pada melon, dirasa dapat membantu menghilangkan sembelit.
Ketika dikonsumsi secara rutin, kemungkinan besar penderitanya dapat buang air besar dengan lancar serta mampu mengatasi masalah pencernaan lainnya.
Bahkan serat yang terkandung di dalamnya, siap membuat perut merasa penuh dan mengurangi konsumsi makanan berlebih. Dengan begitu, cobalah untuk mengkonsumsi melon dikala sedang menjalani program diet untuk menurunkan ataupun sekedar mengontrol berat badan.
6. Baik Bagi Kesehatan Mata
Sebagai indra penglihatan satu satunya yang dimiliki oleh manusia, maka penting bagi kita untuk menjaganya agar tetap sehat agar dapat berfungsi dengan baik.
Memang penting untuk memeriksakan kesehatan mata dengan pergi ke dokter mata secara rutin, namun masih jarang yang menyatakan jika langkah pencegahannya dapat dilakukan dengan mudah seperti mengkonsumsi buah melon secara teratur.
Adanya kandungan karetenoid pada buahnya, dianggap mampu mencegah mata dari rabun senja. Bahkan sejumlah penelitian telah menyatakan jika mengkonsumsinya dengan rajin, dirasa ampuh menjaga indra penglihatan agar tetap sehat.
Sebab kandungan antioksidan pada melon, dipercaya mampu meningkatkan ketajaman pada indra penglihatan. Oleh sebab itu, anda bisa mengkonsumsi buah melon sebagai alternatif menjaga kesehatan mata dengan harga terjangkau.
7. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Seperti yang dibicarakan pada bab kandungan nutrisi, buah melon memang kaya akan nutrisi baik bagi tubuh manusia. Dimana kandungan vitamin A, vitamin C, bioflavonoid serta karotenoid berperan aktif untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Dengan kata lain, mengkonsumsi melon secara teratur akan membantu anda mendapatkan tubuh sehat dan dijauhkan dari penyakit mematikan seperti kanker. Dibalik rasanya yang manis nan gurih, ternyata menyimpan manfaat besar bagi kesehatan tubuh.
Jika dikulik lebih dalam, siapa sangka jika buah segar satu ini mengandung senyawa organik yang mampu mengurangi adanya resiko terkena beberapa penyakit. Contohnya saja seperti kanker paru paru, usus besar, mulut, hingga payudara dapat diatasi dengan mengkonsumsi melon secara rutin.
8. Mencegah Penyakit Kronis
Siapa sangka jika kandungan antioksidan serta nutrisi pada buah melon, dipercaya mampu mencegah seseorang terkena penyakit kronis seperti serangan jantung maupun kanker.
Bahkan dengan kandungan nutrisinya, melon siap mengurangi adanya koleserol jahat yang terjebak di dalam tubuh, sekaligus menurunkan resiko terkena penyakit mematikan lainnya.
9. Mengurangi Stres
Pekerjaan menumpuk dan seakan tak kunjung usai, menjadi salah satu dari sekian faktor penyebab seseorang menderita stres. Apabila menyadari adanya gejala stres, segera konsumsi buah melon untuk membantu meredakan atau bahkan mengurangi tingkat stres yang dirasakan.
Buah ini terpilih sebagai obat alami mengurangi stres, lantaran mengandung potassium yang dapat menormalkan detak jantung sekaligus meningkatkan suplai oksigen menuju otak.
Ketika kebutuhan oksigen dalam otak terpenuhi dan aktifitas jantung berjalan normal, tubuh akan merasa lebih rileks dan mendapatkan fokusnya kembali.
Buah segar ini juga dipercaya mengandung superoksida dismutase yang dapat memerangi rasa stres, menurunkan tekanan darah, mencegah adanya kematian sel yang diakibatkan stres oksidatif, serta membantu dalam menenangkan syaraf tubuh agar lebih rileks.
10. Mengobati Insomnia
Ada perasaan jengkel ketika sulit tidur meski badan telah menunjukkan kelelahan dan membutuhkan istirahat. Akibatnya, keesokan hari badan terasa lemas dan tidak bersemangt menjalani hari.
Apakah anda salah satu orang penderita insomnia ? Sebelum mengunjungi dokter dan meminta resep obat, tidak ada salahnya mencoba pengobatan alami dengan memanfaatkan buah melon sebagai alternatifnya.
Adanya kandungan senyawa uniquecompound pada daging buah melon, menjadi alasan utama mengapa buah segar satu ini dijadikan sebagai obat alami mengobati insomnia.
Senyawa tersebut akan membantu menurunkan rasa kecemasan sekaligus memberikan ketenangan, sehingga tubuh beristirahat tanpa merasa ada beban di pikiran. Jika dikonsumsi secara rutin, perlahan jam tidur akan kembali sekaligus mendapatkan kualitas tidur terbaik.
11. Meringankan Masalah Menstruasi
Rasa nyeri saat menstruasi, tak jarang membuat wanita tidak dapat melakukan aktifitas seperti biasanya. Umumnya kondisi ini akan terjadi pada hari pertama datang bulan, sehingga perlu persiapan matang sebelum hari tersebut tiba.
Sebagai langkah pencegahan, anda bisa memanfaatkan vitamin C pada buah melon sebagai solusinya. Sebab, buah satu ini dirasa cukup efektif untuk mengantur aliran menstruasi sekaligus mengurangi rasa kram.
12. Kulit Tetap Cantik nan Sehat
Ketika rajin mengkonsumsi buah melon, secara tidak langsung anda telah melakukan langkah menjaga kulit agar tetap cantik nan sehat. Pasalnya buah gurih nan manis ini mengandung vitamin C cukup tinggi, yang mana dapat memproduksi kolagen sekaligus memelihara jaringan pada kulit. Bahkan kandungan antioksidannya, akan berperan penting untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat terkena radiasi seperti paparan sinar matahari.
13. Mengurangi Masalah Rambut Rontok
Rambut rontok dalam jumlah berlebih dianggap mampu menjadi salah satu faktor kebotakan dini. Agar tidak kehilangan kecantikan rambut, segera atasi permasalahan rambut rontoknya dengan mengkonsumsi buah melon.
Dikatakan demikian, sebab buah ini mengandung vitamin A yang akan berfungsi sebagai betakaroten yang mampu menjaga kekuatan akar rambut.
14. Kulit Tampak Lebih Muda
Ingin tampil cantik dan terlihat awet muda dengan mudah ? Anda bisa mencoba melakukan perawatan kulit dengan menggunakan bahan alami sebagai alternatifnya.
Sedangkan bahan alami yang digunakan yaitu buah melon yang diolah menjadi masker, kemudian oleskan pada wajah secara menyeluruh dan basuh menggunakan air bersih setelah menunggu airnya terserap ke dalam kulit. Lakukan dengan rutin, dijamin kulit tampak awet muda dan bercahaya.
15. Meringankan Eksim serta Berbagai Masalah Kulit Lainnya
Siapa sangka jika buah dengan cita rasa manis satu ini dapat berperan sebagai obat eksim alami. Untuk mendapatkan hasilnya, silahkan olah melon menjadi jus yang kemudian difungsikan sebagai lotion.
Jika perawatan dilakukan secara rutin dipercaya mampu mengobati eksim, sekaligus menghilangkan adanya bintik bintik hitam di kulit.
Setelah membaca ulasan diatas, anda mungkin menyadari betapa pentingnya mengkonsumsi buah melon. Bukan hanya soal rasa, namun banyaknya kandungan nutrisi dalam daging buahnya dianggap mampu mendatangkan segudang manfaat bagi tubuh.
Berdasarkan hal tersebut, wajar saja jika melon banyak diburu di pasaran. Dipatok dengan harga bersahabat, namun manfaat yang didapatkan tidak akan ada duanya.
